Приходите ко мне, вместе будем медитировать и знакомиться со своими чувствами.❤ ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ С СЕРГЕЕМ САТО
Эта активная медитация использует глубокое, учащенное дыхание и движения тела, чтобы открыть и привнести осознанность, жизнеспособность и тишину к каждой из семи чакр и в вашу жизнь.
Все чакры лежат глубоко внутри, а не на поверхности тела. Их приблизительные места находятся:
1 чакра (корневая): основание позвоночного столба
2 чакра (сексуальный центр): ниже пупка на 3 - 4 см
3 чакра: район солнечного сплетения
4 чакра: середина грудной клетки
5 чакра: горло
6 чакра: между бровями
7 чакра: верхняя часть головы
Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.
Стадия 1: (45 мин)
Встаньте прямо, ноги немного врозь, ваше тело свободно и расслабленно. С открытым ртом начните дышать глубоко и быстро в первую чакру, с равным акцентом на вдох и выдох. Ваше дыхание должно стать более быстрым и мягким по мере продвижения вверх по каждой из чакр. Пусть ваше тело будет свободным и расслабленным.
Вы можете трясти, потягивать, вращать и делать движения вашим телом и руками, как вы чувствуете, но ноги остаются на одном месте. После того как ваше дыхание и тело станут взаимодействовать слаженно, движение станет непрерывным и без усилий.
Стадия 2: (15 мин)
Сидите расслаблено в тишине. Оставайтесь свидетелем всему, что происходит внутри.
❗ВАЖНО
Медитацию лучше всего делать на пустой желудок.
Одевайте удобную свободную одежду и берите с собой повяску на глаза.
👉ВОСКРЕСЕНЬЕ 11:00-12:00 Чакровое дыхание. Сергей (Сато)
Ждём Вас в нашем центре Кайлас по адресу:
📍ул.пл. 50 лет октября, 8а (у вечного огня)
✅ Записаться занятие можно:
📞 По телефону +7 (901) 860-55-95 (звонок или мессенджер)
🔔Написать сообщение в группу
👉 Или по ссылке https://taplink.cc/kailas_izhevsk
