Динамическая медитация - это метод создания ситуации с помощью напряжения, в котором медитация может произойти. Первые три стадии данной техники располагаются в особом порядке для того, чтобы достичь предельного напряжения на всех уровнях вашего существа. Дыхание должно быть одновременно глубоким и быстрым. Второй шаг является психотерапевтическим. Когда на второй стадии катарсис достигает своего пика, предела, тогда начинается третья десятиминутная стадия.